Masáž
je
terapie,
kterou se mohou aplikováním
tlaku
na
svaly
a tkáně léčit
zranění,
zmírňovat
bolesti
a
stres,
zlepšovat
krevní oběh
a uvolňovat napětí. Masáž je nejstarší formou terapie.
Druhy masáží
V každé
kultuře existuje určitá forma terapeutické masáže;
popisy mnoha metod, které jsou používány dodnes, známe z
nejstarších zapsaných lékařských textů. Čínský rukopis z
roku 2700 před naším letopočtem doporučuje každé ráno
provádět automasáž „proti nachlazení, pro udržení
vláčnosti orgánů a jako prevence proti zdravotním
potížím“.Podstatně mladší je
švédská
masáž,
kterou kolem roku 1830 popsal Per Henrik Ling a který se
v západních kulturách považuje za základní formu masáže,
„klasickou“ masáž.
Existuje přes 100 různých druhů masáží vycházejících z
různých kulturních základů. Jednotlivé druhy masáží se
vzájemně prolínají. Je to díky svébytnosti masérů, kteří
se postupem své praxe vyvíjejí, studují různé masážní
techniky, či terapeutické metody, jejichž pochopení
vnáší osobitost do pojetí masáže masérem.
Švédská (klasická ) masáž
Švédská masáž popsaná kolem roku 1830 (Per
Henrik Ling)
se v západních kulturách považuje za základní formu
masáže. Využívá různé typy tření a hnětení; využívá se
hlavně na ošetření bolestí zad, namožených svalů,
nespavosti a problémů spojených se stresem.
Klient při masáži leží na stole nebo sedí na židli a
jeho tělo je přikryto ručníkem, což mimo jiné pomáhá
zvyšovat tělesnou teplotu. Masáž může být zaměřena buď
na konkrétní část těla nebo na tělo jako celek.
Sportovní masáž
Pokud
nechápeme sportovní masáž jako typ základního kurzu
umožňující masérovi získání
živnostenského listu,
jedná se především o masáže sportovců. Vrcholoví
sportovci využívají sportovní masáže, aby zkrátili čas
potřebný k regeneraci a díky tomu mohou zvýšit
tréninkové dávky. Ty rozdělujeme podle jejich použití:
Pohotovostní masáž
masáž
prováděná ve vysokém tempu s postupně rostoucí hloubkou
a rasancí. Má za cíl připravit svalstvo sportovce na
okamžitě následující sportovní výkon. Používají se
nejčastěji lihové prostředky, častěji hřejivé.
Regenerační masáž
Klidná
delší masáž sloužící k uklidnění svalstva sportovce po
sportovním výkonu a k zahájení procesu regenerace.
Prováděná delší dobu po sportovním výkonu sloužící jako
pomoc regeneraci a odplavení
laktátu.
Používají se chladivé prostředky, častěji olejové.
|